心理学家告诉我们：人的健康，一半是身体健康，一半是心理健康。然而，在日常生活中，人们常常只重视身体健康，而忽视心理健康。由于种种内在与外在的原因，越来越多的人产生了心理问题，心理健康受到极大地威胁或损坏。只有我们呵护好我们的心灵，才能让我们健康成长。本周升旗仪式以“呵护心灵 你我健康成长”为主题，由五（3）常青藤中队承办。

洛克菲勒曾经说过：“自信能给你勇气，使你敢于向任何困难挑战;自信也能使你急中生智，化险为夷；自信更能使你赢得别人的信任，从而帮助你成功。”因此，自信对于我们至关重要，所以五（3）中队队员们带来了朗诵《最好的自己》，希望我们充满自信，坚定方向，努力成长！

阳光给人的感觉是美好的，它明媚、热烈、灿烂。阳光代表着一种积极健康、乐观进取的心态和热情向上的生命力。五3常青藤中队队员带来了演讲《呵护心灵 健康成长》，为同学们缓解学习的困难与压力提供一些方法：
1、设定小目标。明确的目标可以缓解压力，消除迷茫，但要设定能真正实现的小目标，找明前进的方向，这样オ能一路向前实现理想。
2、不要做孤岛，多沟通，多交流。与老师、同学、父母交流，倾诉自己的内心，一起商讨解决压力的方法来缓解学习压力。
3、聚精会神地学习，集中自己所有的精力去完成当日的学习任务，不要东张西望，不要思前想后，不要花时间想以前的事情，立足现实，努力从这一次动笔开始。
4、放松内心，多欣赏自然风景，放假时多外出踏青，用大自然来缓解自己焦虑、紧张的情绪，看山、看海、看树、看云、看星星……

  总之，让我们保持阳光心态，踏踏实实完成每一个小目标，发现生活的美好，一起闪闪发亮；让我们学会享受过程，不要计较得失，知足常乐，过好精彩的每一天；让我们学会调控自己的情绪，心怀感恩，感谢身边的每个人，更要感谢努力的自己！

撰稿：鞠青真 摄影：郑聪 审核：许佳佳